{"product_id":"pratiche-regolari-di-vipassana-online","title":"- Pratiche regolari di Vipassanā online","description":"\u003cstyle\u003e\n  .vipassana-page {\n    --vip-bg: #f7f5f1;\n    --vip-text: #262626;\n    --vip-muted: #62605d;\n    --vip-border: #ddd8cf;\n    --vip-dark: #252525;\n    --vip-whatsapp: #237a4b;\n\n    max-width: 920px;\n    margin: 0 auto;\n    color: var(--vip-text);\n    font-family: inherit;\n    font-size: 17px;\n    line-height: 1.7;\n  }\n\n  .vipassana-page *,\n  .vipassana-page *::before,\n  .vipassana-page *::after {\n    box-sizing: border-box;\n  }\n\n  .vipassana-page h1,\n  .vipassana-page h2,\n  .vipassana-page h3,\n  .vipassana-page p {\n    margin-top: 0;\n  }\n\n  .vipassana-page h1 {\n    margin-bottom: 22px;\n    font-size: clamp(38px, 7vw, 66px);\n    line-height: 1.05;\n    letter-spacing: -0.035em;\n  }\n\n  .vipassana-page h2 {\n    margin-bottom: 22px;\n    font-size: clamp(29px, 5vw, 43px);\n    line-height: 1.15;\n    letter-spacing: 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diretta\u003c\/div\u003e\n\u003ch1\u003ePratiche regolari di Vipassanā online\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vip-lead\"\u003eUno spazio stabile per praticare con continuità, insieme a una comunità di persone che percorrono lo stesso cammino.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-intro-box\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDue incontri settimanali su Zoom\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMartedì alle 7:30 e mercoledì alle 20:30.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003eIniziare è relativamente facile. Continuare lo è molto meno.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone si avvicinano alla meditazione con entusiasmo. Per qualche giorno, o per qualche settimana, riescono a praticare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoi arrivano il lavoro, la stanchezza, le distrazioni e le difficoltà quotidiane. Gradualmente, la pratica viene rimandata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNon necessariamente perché manchi la volontà. Spesso manca uno spazio stabile che ci aiuti a ritornare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pratiche regolari nascono per questo: non per chiederti di essere perfetto, ma per aiutarti a costruire continuità nel tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow vip-center\"\u003e\n\u003ch2\u003ePraticare insieme cambia la pratica\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNella tradizione buddhista la comunità dei praticanti viene chiamata \u003cem\u003eSangha\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNon è soltanto un gruppo di persone che medita nello stesso momento. È uno spazio di sostegno reciproco, presenza e continuità.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-card\"\u003e\n\u003ch3\u003eContinuità\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvere appuntamenti regolari rende più semplice non perdere completamente il contatto con la pratica.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-card\"\u003e\n\u003ch3\u003eCondivisione\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePuoi portare domande, difficoltà ed esperienze, ascoltando anche il percorso degli altri.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-card\"\u003e\n\u003ch3\u003ePresenza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSapere che altre persone stanno praticando con te crea un sostegno concreto, anche online.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-card\"\u003e\n\u003ch3\u003eAutonomia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa pratica non serve a creare dipendenza dall'insegnante, ma a imparare a osservare direttamente la propria esperienza.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003eCome si svolgono gli incontri\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGli incontri si tengono in diretta su Zoom. Ogni pratica comprende un breve momento introduttivo, la meditazione in silenzio e uno spazio finale dedicato alle domande o alla condivisione.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-row\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-label\"\u003eMartedì\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOre 7:30 — pratica del mattino\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-row\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-label\"\u003eMercoledì\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOre 20:30 — pratica della sera\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-row\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-schedule-label\"\u003eModalità\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOnline, in diretta su Zoom\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-note\"\u003e\n\u003cstrong\u003eProgramma di agosto 2026:\u003c\/strong\u003e nel mese di agosto si svolgerà una sola pratica settimanale. I due incontri settimanali riprenderanno regolarmente dal 2 settembre 2026.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003ePerché non facciamo pratiche continuamente guidate\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUna meditazione guidata può essere utile per iniziare. Aiuta a comprendere le istruzioni e a orientarsi nei primi passi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMa se la voce dell'insegnante accompagna ogni momento, si rischia di imparare soprattutto a seguire una voce esterna, invece di sviluppare la capacità di osservare direttamente ciò che accade dentro di noi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNella Vipassanā il silenzio non è un vuoto. È lo spazio nel quale impariamo a riconoscere, momento dopo momento, sensazioni fisiche, pensieri, emozioni, impulsi e reazioni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer questo, dopo una breve introduzione, la parte centrale della meditazione si svolge in silenzio. L'obiettivo non è lasciarti solo, ma aiutarti a diventare progressivamente più autonomo nella pratica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon il tempo non avrai bisogno che qualcuno ti dica continuamente dove portare l'attenzione. Imparerai a riconoscere direttamente l'esperienza così come si presenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurante la meditazione possono emergere agitazione, noia, sonnolenza, pensieri ripetitivi o emozioni difficili. Non significa che la pratica stia andando male. È proprio questo materiale che impariamo a osservare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-quote\"\u003e\u003cstrong\u003e I pensieri non interrompono la pratica.\u003cbr\u003eSono la pratica. \u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003eCosa puoi coltivare attraverso la pratica\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa Vipassanā non promette di eliminare ogni pensiero o di farci vivere costantemente in uno stato di calma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCi insegna a riconoscere più chiaramente ciò che sta accadendo, prima di essere completamente trascinati dalle nostre reazioni.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"vip-list\"\u003e\n\u003cli\u003eUna maggiore continuità nella meditazione.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiù consapevolezza delle reazioni automatiche.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna relazione diversa con pensieri ed emozioni difficili.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiù capacità di restare presenti nei momenti di disagio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaggiore autonomia nella pratica personale.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003eChi conduce le pratiche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSono Fabrizio Giuliani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePratico meditazione da più di trent'anni e mi sono formato soprattutto nella tradizione Vipassanā di Mahasi Sayadaw, attraverso lunghi periodi di pratica e ritiri in Asia, Australia, Europa e Nord America.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHo fondato e diretto a Roma il centro Ashoka e, nel corso degli anni, ho accompagnato migliaia di persone nella pratica della mindfulness e della meditazione Vipassanā.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl mio approccio è diretto e concreto. Non insegno a pensare meglio, ma a vedere con maggiore chiarezza ciò che sta già accadendo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section vip-dana\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-eyebrow\"\u003eDana e partecipazione mensile\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eLa generosità fa parte della pratica\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNella tradizione buddhista, l'insegnamento viene sostenuto attraverso la pratica della \u003cem\u003eDana\u003c\/em\u003e, la generosità.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa quota mensile permette di sostenere la continuità degli incontri, il tempo dell'insegnante e lo spazio condiviso dalla comunità.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-price\"\u003e45 € al mese\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"vip-price-note\"\u003eNon è previsto alcun rinnovo automatico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOgni mese puoi scegliere consapevolmente se continuare a sostenere la pratica e partecipare al gruppo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer me, anche questo è un modo di praticare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-narrow\"\u003e\n\u003ch2\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eNon ho mai meditato. Posso partecipare?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSì. Il gruppo è aperto sia a chi inizia sia a chi pratica da tempo. Se sei alle prime esperienze riceverai indicazioni semplici per orientarti nella pratica.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eLe meditazioni sono guidate?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSolo nella parte introduttiva. Una guida iniziale serve a chiarire le istruzioni, ma la parte centrale della meditazione si svolge prevalentemente in silenzio. Questo permette di sviluppare autonomia e di imparare a osservare direttamente pensieri, emozioni e sensazioni, senza dipendere continuamente dalla voce dell'insegnante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eDevo essere buddhista?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Le pratiche sono aperte a chiunque desideri coltivare maggiore consapevolezza, indipendentemente dalle proprie convinzioni religiose o filosofiche.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eCosa succede se salto un incontro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon succede nulla. Potrai partecipare normalmente all'incontro successivo. L'obiettivo non è essere perfetti, ma costruire continuità nel tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eCome riceverò il link Zoom?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDopo l'iscrizione riceverai le informazioni necessarie per partecipare agli incontri. In caso di difficoltà potrai contattarmi direttamente su WhatsApp.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eLa quota si rinnova automaticamente?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Non è previsto alcun abbonamento automatico. Ogni mese potrai decidere consapevolmente se rinnovare la tua partecipazione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"vip-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-final\"\u003e\n\u003ch2\u003eLa pratica diventa parte della vita quando smettiamo di rimandarla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon è necessario sentirsi pronti, essere perfettamente calmi o avere già una pratica stabile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÈ sufficiente iniziare da dove sei e ritornare, incontro dopo incontro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vip-shopify-note\"\u003ePer partecipare, utilizza il pulsante di acquisto presente in questa pagina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vip-whatsapp\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContinua il tuo percorso\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/fabriziomeditation.com\/pages\/mindfulness-e-relazioni\"\u003e[ Mindfulness e Relazioni ]\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/fabriziomeditation.com\/blogs\/mindfulness-coaching\/blogs-mindfulness-coaching-mindfulness-e-relazioni-guida-completa\"\u003eLeggi la guida completa sulla mindfulness\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/fabriziomeditation.com\/blogs\/mindfulness-coaching\/blogs-mindfulness-coaching-mindfulness-e-relazioni-guida-completa\"\u003eapplicata alla vita quotidiana e alle relazioni.\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/fabriziomeditation.com\/pages\/mindfulness-coaching-individuale-online\"\u003e[ Coaching Individuale ]\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn percorso 1-a-1 per lavorare su\u003cbr\u003erelazioni, emozioni e schemi ricorrenti.\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eHai bisogno di un chiarimento?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSe vuoi capire meglio come si svolgono le pratiche o se ti stai semplicemente chiedendo se questo gruppo fa per te, scrivimi su WhatsApp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTi risponderò personalmente.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"vip-button\" href=\"https:\/\/wa.me\/393713332353?text=Ciao%20Fabrizio%2C%20vorrei%20avere%20qualche%20informazione%20sulle%20pratiche%20regolari%20di%20Vipassan%C4%81.\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003e Parliamone su WhatsApp \u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Fabrizio MIndfulness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57023323210052,"sku":null,"price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/9387\/5780\/files\/praticheregolari.jpg?v=1784634245","url":"https:\/\/fabriziomeditation.com\/en\/products\/pratiche-regolari-di-vipassana-online","provider":"Fabrizio MIndfulness","version":"1.0","type":"link"}