Perché capire non basta
Comprenderai la differenza tra conoscere qualcosa con la mente e vederlo direttamente nella tua esperienza. È questa differenza che determina se una persona cambia davvero oppure continua a ripetere gli stessi schemi.
Capire non basta- Workshop gratuito di Vipassanā: come trasformare il modo in cui vivi le tue relazioni attraverso la pratica
WORKSHOP ONLINE GRATUITO
Capire non basta.
Devi vedere.
Puoi leggere decine di libri sulla mindfulness. Puoi conoscere ogni teoria sulle emozioni. Puoi capire perfettamente perché soffri. Eppure continuare a reagire sempre allo stesso modo.
Perché il problema non è capire. Il problema è che continuiamo a vivere dentro il pilota automatico.
In questo workshop gratuito scoprirai perché la semplice comprensione mentale non produce un vero cambiamento e come iniziare, invece, a sviluppare quella presenza che interrompe i vecchi schemi nel momento stesso in cui nascono.
Quando Martedì 15 Settembre
Orario 20:30 — 22:00
Dove Online su Zoom
Costo Gratuito
I posti sono limitati per poter lasciare spazio alle domande finali.
"Se conoscere bastasse, nessuno soffrirebbe più."
Ogni volta che reagiamo impulsivamente, che diciamo qualcosa di cui ci pentiamo, che veniamo trascinati via dalla rabbia, dalla paura o dall'ansia, stiamo osservando la stessa dinamica. La mente sa. Ma non vede.
Forse ti riconosci in una di queste situazioni.
Magari hai già fatto un percorso personale. Hai letto libri. Hai seguito corsi. Hai ascoltato podcast. Hai persino meditato qualche volta. Eppure...
Sai esattamente quali sono i tuoi schemi...
...ma continui a ricaderci.
Ti prometti di reagire diversamente...
...ma nel momento in cui arriva il conflitto fai sempre le stesse cose.
Capisci perfettamente le tue emozioni...
...solo dopo che ti hanno completamente travolto.
Cerchi continuamente nuove risposte...
...quando forse non ti serve un'altra risposta. Ti serve un modo diverso di osservare.
PERCHÉ QUESTO WORKSHOP
Non hai bisogno di
capire di più.
Probabilmente hai già capito abbastanza. Sai da dove arrivano molte delle tue difficoltà. Sai quali emozioni ti fanno soffrire. Sai perfino perché reagisci in un certo modo.
Eppure, quando quelle emozioni arrivano davvero, tutta quella comprensione sembra sparire.
Perché la comprensione intellettuale appartiene al pensiero. La trasformazione nasce invece da qualcosa di completamente diverso.
01
Pensare
Analizzare. Cercare spiegazioni. Cercare nuove strategie. Cercare di controllare ciò che provi.
02
Osservare
Accorgerti di ciò che sta succedendo mentre sta succedendo. Senza combatterlo. Senza seguirlo. Senza identificarlo come "me".
La mindfulness non serve a renderti più calmo. Serve a renderti libero.
Libero di non reagire automaticamente.
Libero di non credere immediatamente a ogni pensiero.
Libero di interrompere quei meccanismi che spesso governano le relazioni, il lavoro, le decisioni e perfino il modo in cui guardi te stesso.
COSA FAREMO
Questo non sarà una lezione teorica.
Durante il workshop vivrai direttamente un'esperienza di osservazione consapevole.
Non ti chiederò di credere a nulla.
Non parleremo di filosofia.
Non dovrai imparare nuove tecniche complicate.
Faremo insieme qualcosa di molto più semplice.
Impareremo a osservare ciò che normalmente passa inosservato.
Ed è proprio lì che inizia il cambiamento.
Non quando riesci finalmente a trovare la spiegazione perfetta.
Ma quando inizi a vedere, con chiarezza, il funzionamento della tua mente.
In quel momento non stai più combattendo contro la tua esperienza.
La stai comprendendo direttamente.
COSA IMPARERAI
Alla fine del workshop avrai una mappa completamente diversa del funzionamento della mente.
Non uscirai con più informazioni. Uscirai con un modo nuovo di osservare la tua esperienza quotidiana.
02
Come nasce una reazione
Vedrai, passo dopo passo, come un semplice stimolo si trasforma in emozione, pensiero, impulso e comportamento automatico.
03
Dove nasce la libertà
Scoprirai che la libertà non consiste nel controllare la mente, ma nel riconoscere ciò che sta accadendo prima che il pilota automatico prenda il sopravvento.
04
Perché continuiamo a soffrire
Non soffriamo solo per ciò che accade. Soffriamo soprattutto per il modo in cui reagiamo a ciò che accade. Questa differenza cambia completamente il modo di vivere le emozioni.
05
Il vero significato della mindfulness
Al di là delle mode, delle app e delle tecniche di rilassamento, scoprirai cos'è realmente la pratica della consapevolezza e perché viene insegnata da oltre duemila anni.
06
Come iniziare a praticare davvero
Riceverai indicazioni semplici e immediatamente applicabili per iniziare a osservare la tua esperienza quotidiana fin dal giorno successivo.
NON SOLO TEORIA
Durante il workshop faremo anche pratica.
La mindfulness non può essere capita soltanto ascoltando qualcuno che ne parla.
Deve essere sperimentata.
Per questo ti guiderò in un breve esercizio che ti permetterà di osservare direttamente il funzionamento della mente, senza dover immaginare, interpretare o credere a ciò che ti viene detto.
Bastano pochi minuti per iniziare a vedere qualcosa che normalmente rimane invisibile.
La meditazione non cambia ciò che sei. Ti permette di vedere ciò che hai sempre scambiato per te stesso.
Cosa porterai con te dopo il workshop.
✓
Una comprensione molto più chiara del motivo per cui continuiamo a reagire automaticamente.
✓
Un primo strumento pratico per interrompere il pilota automatico.
✓
Un'esperienza diretta della pratica della consapevolezza.
✓
Una prospettiva completamente diversa sul significato della meditazione.
✓
La possibilità di decidere se desideri continuare un percorso di pratica più approfondito.
IL PROGRAMMA
Due ore
Nessuna teoria inutile.
Ogni parte del workshop è pensata per accompagnarti da una comprensione intellettuale a un'esperienza diretta della consapevolezza.
20:30
Benvenuto e introduzione
Inizieremo chiarendo perché così tante persone, pur leggendo libri, seguendo corsi o facendo terapia, continuano a ritrovarsi negli stessi schemi.
20:45
Come funziona davvero la mente
Vedremo come nasce una reazione, perché il pilota automatico prende il controllo e dove possiamo interrompere questo processo.
21:10
Esperienza guidata di mindfulness
Un esercizio semplice, accessibile anche a chi non ha mai meditato, per osservare direttamente ciò di cui abbiamo parlato.
21:35
Come iniziare nella vita quotidiana
Vedremo come portare questa osservazione nelle relazioni, nel lavoro, nello stress e nei momenti difficili.
21:50
Domande e risposte
Uno spazio dedicato alle domande, ai dubbi e agli aspetti pratici della meditazione.
A CHI È RIVOLTO
Questo workshop potrebbe essere esattamente ciò che stai cercando.
È per te se...
- Ti accorgi di reagire spesso in automatico.
- Le emozioni prendono il sopravvento prima ancora che tu riesca a comprenderle.
- Hai già letto libri di crescita personale ma senti che manca qualcosa.
- Vuoi imparare a osservare invece di combattere continuamente la tua mente.
- Ti incuriosisce la mindfulness, ma desideri comprenderla oltre gli stereotipi.
- Cerchi un cambiamento concreto, non soltanto nuove informazioni.
Potrebbe non essere per te se...
- Cerchi tecniche rapide per eliminare immediatamente lo stress.
- Ti aspetti formule motivazionali o pensiero positivo.
- Vuoi qualcuno che ti dica cosa devi pensare.
- Preferisci soluzioni facili senza metterti realmente in discussione.
- Non hai alcun interesse nell'osservare direttamente la tua esperienza.
Non è necessario avere esperienza di meditazione.
Molte persone che partecipano al loro primo workshop non hanno mai meditato prima.
Ti guiderò passo dopo passo, con un linguaggio semplice, senza dare nulla per scontato.
Se invece pratichi già, questo incontro ti aiuterà a chiarire alcuni equivoci molto comuni e ad approfondire le basi della pratica.
CHI SONO
Mi chiamo Fabrizio Giuliani.
Da quasi trent'anni pratico e insegno la meditazione Vipassanā.
In questi anni ho accompagnato centinaia di persone attraverso corsi, ritiri e percorsi individuali.
Ho visto una cosa ripetersi continuamente.
Le persone non cambiano perché ricevono informazioni migliori.
Cambiano quando imparano finalmente a osservare la propria esperienza mentre sta accadendo.
È questo il cuore della mindfulness. Ed è ciò che desidero condividere in questo workshop.
30+
anni di pratica
Centinaia
di studenti accompagnati
Migliaia
di ore di insegnamento
TESTIMONIANZE
Alcune esperienze di chi ha già partecipato.
"Pensavo di sapere già cos'era la mindfulness. Mi sono resa conto che avevo soltanto letto molte cose senza averle mai davvero viste."
— Partecipante al workshop"Per la prima volta ho compreso perché continuo a reagire sempre nello stesso modo. Non è stata una spiegazione. È stata un'esperienza."
— Partecipante"Un incontro semplice, profondo e incredibilmente concreto. Ho iniziato a praticare il giorno dopo."
— PartecipanteDOMANDE FREQUENTI
Forse ti stai chiedendo...
È adatto anche se non ho mai meditato?
Sì. Il workshop è pensato proprio per chi desidera avvicinarsi alla mindfulness in modo semplice, senza conoscenze precedenti.
Devo tenere la videocamera accesa?
No. Potrai scegliere liberamente se tenerla accesa oppure no.
Quanto dura?
Circa2 ore comprese le domande finali.
Rimarrà disponibile la registrazione?
L'obiettivo è vivere insieme un'esperienza dal vivo. Per questo motivo la registrazione potrebbe non essere disponibile.
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Capire non basta.
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