Mindfulness Coaching per Uomini Gay
Non devi continuare a dimostrare di essere abbastanza.
Un percorso individuale di mindfulness coaching per uomini gay che desiderano vivere le relazioni, l’intimità e il rapporto con sé con maggiore libertà e autenticità.
Forse da tempo senti che qualcosa si ripete
Molti uomini gay crescono imparando, spesso inconsapevolmente, a controllare ciò che mostrano.
A osservare attentamente come vengono percepiti. A cercare approvazione. A nascondere le parti di sé che temono possano essere rifiutate.
Anche quando la vita sembra andare bene, questi adattamenti possono continuare a influenzare profondamente le relazioni, l’intimità e il senso del proprio valore.
Potresti ritrovarti a cercare conferme continue. A temere il rifiuto. A sentirti non abbastanza.
Oppure a ripetere relazioni molto simili tra loro, anche quando sai già come andranno a finire.
Non perché ci sia qualcosa di sbagliato in te.
Ma perché alcuni schemi continuano ad agire molto prima che tu riesca a riconoscerli.
Un percorso per vedere con maggiore chiarezza
Attraverso il mindfulness coaching esploreremo insieme i modelli emotivi e relazionali che oggi generano sofferenza o limitano la tua libertà.
Osserveremo pensieri, emozioni, reazioni e dinamiche relazionali così come emergono nella tua esperienza concreta.
Non per giudicarli.
Non per eliminarli con la forza.
Ma per comprenderli abbastanza profondamente da non esserne più guidato in modo automatico.
Quando inizi a vedere con chiarezza ciò che accade dentro di te, diventa possibile scegliere una risposta diversa.
Temi che possiamo affrontare insieme
- Autostima e senso del proprio valore.
- Paura del rifiuto e bisogno di conferme.
- Ansia nelle relazioni.
- Dipendenza affettiva e attaccamento.
- Difficoltà nell’intimità e nella vulnerabilità.
- Solitudine e senso di disconnessione.
- Schemi relazionali che tendono a ripetersi.
- Rabbia, gelosia e altre emozioni difficili.
- Accettazione di sé e autenticità.
- Confini, comunicazione e capacità di esprimere i propri bisogni.
Non si tratta soltanto di capire
A volte sappiamo già perché reagiamo in un certo modo.
Sappiamo che temiamo l’abbandono. Sappiamo che cerchiamo approvazione. Sappiamo che ci chiudiamo quando ci sentiamo vulnerabili.
Ma questa comprensione non sempre riesce a cambiare ciò che accade nel momento reale.
Per questo il lavoro non sarà soltanto analitico.
Imparerai a riconoscere ciò che accade nel corpo, nelle emozioni e nella mente mentre sta accadendo.
Perché la trasformazione comincia quando la consapevolezza arriva prima della reazione.
Il mio approccio
Sono Fabrizio Giuliani e pratico la meditazione Vipassanā da oltre trent’anni.
Ho studiato e praticato in Asia e in Occidente, approfondendo gli insegnamenti della mindfulness e della tradizione buddhista Theravāda.
Il mio approccio è diretto, pratico e privo di giudizio.
Non cercheremo di costruire una versione ideale di te.
Lavoreremo per sviluppare una relazione più consapevole con ciò che già accade nella tua esperienza: il corpo, le emozioni, i pensieri, i bisogni e i modi in cui entri in relazione con gli altri.
Perché la vera trasformazione non nasce dal cercare di diventare qualcun altro.
Nasce dalla capacità di vedere con maggiore chiarezza ciò che siamo.
Questo percorso può essere adatto a te se…
- Stai attraversando una difficoltà affettiva o relazionale.
- Ti accorgi di ripetere sempre gli stessi schemi.
- Vuoi comprendere meglio le tue reazioni emotive.
- Desideri vivere con maggiore autenticità e libertà.
- Senti il bisogno di uno spazio riservato e privo di giudizio.
- Vuoi conoscerti più profondamente, anche se non sei in una situazione di crisi.
Non è necessario avere esperienza di meditazione.
È sufficiente la disponibilità a guardarti con curiosità, apertura e sincerità.
Come si svolgono le sessioni
Le sessioni si svolgono online e durano 60 minuti.
Avrai uno spazio sicuro, riservato e privo di giudizio in cui esplorare ciò che sta accadendo nella tua vita.
Uno spazio per rallentare, ascoltarti e sviluppare maggiore chiarezza rispetto ai temi che desideri affrontare.
Preferisci iniziare con un percorso di gruppo?
Il coaching individuale è adatto a chi desidera lavorare in modo personale e approfondito sulla propria storia.
Se invece preferisci iniziare con un’esperienza di gruppo, puoi scegliere uno di questi percorsi.
Workshop gratuito
Un incontro introduttivo dedicato alle relazioni, alle emozioni e ai meccanismi automatici che alimentano la sofferenza.
Scopri il workshop gratuitoOltre il Pilota Automatico
Il corso base di Vipassanā in quattro incontri online per trasformare la comprensione in una pratica concreta.
Scopri il corsoInvestimento
Sessione individuale
60 minuti
60 €
Percorso di 5 incontri
250 €
Risparmi 50 € rispetto alle sessioni singole.
Prima di iniziare
Ti propongo una conversazione gratuita di 30 minuti.
Potremo conoscerci, parlare brevemente della situazione che stai vivendo e capire insieme se questo percorso è adatto alle tue esigenze.
Al termine della conversazione non avrai alcun obbligo. Potrai decidere con tranquillità se proseguire.
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