Dal capire all’osservare
Le basi della Vipassanā, il corpo, il respiro e la differenza tra osservare la mente e cercare di controllarla.
Non insegno ciò che ho imparato. Condivido ciò che continuo a scoprire da quasi trent'anni
Per quanto tempo vuoi ancora soffrire?
Fabrizio MIndfulness
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Quattro incontri online dal vivo per trasformare la comprensione in una capacità concreta: riconoscere ciò che accade nel corpo e nella mente prima che la reazione prenda il controllo.
Probabilmente hai già capito molte cose di te.
Sai perché ti arrabbi. Sai perché alcune parole ti feriscono. Sai perché continui a ripetere certi schemi nelle relazioni.
Eppure, quando succede davvero, continui a reagire nello stesso modo.
Non perché ti manca la comprensione.
Perché la reazione arriva prima della consapevolezza.
Ed è proprio questa capacità che la Vipassanā allena: accorgerti di ciò che accade mentre sta accadendo.
Questo non è un corso per diventare più calmo.
Non è un corso di pensiero positivo. E non ti promette che tutto andrà sempre bene.
Imparerai qualcosa di molto più concreto: riconoscere ciò che accade dentro di te prima che diventi una reazione automatica.
È in quello spazio che nasce la possibilità di rispondere diversamente.
Le basi della Vipassanā, il corpo, il respiro e la differenza tra osservare la mente e cercare di controllarla.
Le sensazioni, il modo in cui nasce la reazione e un’introduzione pratica ad anicca: tutto ciò che osserviamo cambia.
Desiderio, avversione, torpore, agitazione e dubbio. Introduzione esperienziale ad anattā: pensieri ed emozioni sorgono, cambiano e non definiscono chi siamo.
I quattro fondamenti della consapevolezza, le relazioni e il significato concreto di dukkha: la sofferenza alimentata dall’aggrapparsi e dal rifiutare.
…hai partecipato al workshop e vuoi andare oltre la teoria.
…vorresti smettere di reagire automaticamente nelle relazioni.
…hai provato a meditare, ma non hai mai capito se lo stavi facendo nel modo giusto.
…cerchi una pratica seria, concreta e laica.
…non vuoi semplicemente credere a qualcosa: vuoi verificarlo nella tua esperienza.
Sono Fabrizio Giuliani e pratico la meditazione Vipassanā da oltre trent’anni.
Il mio approccio è diretto, pratico e laico. Non ti chiederò di aderire a una religione o di accettare concetti che non puoi verificare nella tua esperienza.
Ti accompagnerò passo dopo passo nell’osservazione del corpo, delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri e degli stati mentali.
Perché la pratica non consiste nel pensare meglio. Consiste nel vedere meglio.
Non ti prometto che dopo quattro incontri non proverai più rabbia.
Non ti prometto che diventerai una persona sempre calma.
Non ti prometto una trasformazione miracolosa.
Ti propongo qualcosa di più onesto: se praticherai con costanza, inizierai ad accorgerti della reazione prima che prenda completamente il controllo.
Ed è da lì che ogni cambiamento reale può cominciare.
La prossima discussione arriverà.
La prossima critica arriverà.
La prossima delusione arriverà.
La differenza non sarà ciò che succede.
Sarà il modo in cui saprai viverlo.
Se senti che è arrivato il momento di iniziare a praticare davvero, questo percorso è il passo successivo.
Cliccando verrai riportato alla sezione di acquisto in alto.
Ho praticato con Fabrizio e il Sangha ogni giorno per un anno durante il covid su zoom e devo dire che Fabrizio è una guida coinvolgente, preparata e gentile. Una guida vera e quotidiana, che risponde a dubbi e fa progredire nel percorso e quindi consiglio a tutti l'esperienza. Continuo a seguire Fabrizio con affetto nella pratica di metta che offre gratuitamente ogni martedì.
Lontano dalle mie attitudini, l'ho trovato molto interessate, anche se all'inizio di difficile attuazione: ho combattuto prima col mio corpo che non voleva stare fermo e poi coi i miei pensieri che non volevano mettersi da parte, ma alla fine, con la la guida di Fabrizio, sempre pronto con spiegazioni ad hoc o rispondendo a tutti i nostri dubbi con serenità e simpatia, abbiamo superato anche le 3 ore di intensivo. Grazie Fabrizio!
Ho approcciato questo corso in maniera scettica ma sono stata sorpresa di me stessa nel non essere scappata. Fabrizio è capace di trasmettere la voglia di provarci e l'accettazione dei propri limiti quando non riusciamo. Ho trovato interessante le spiegazioni iniziali e anche i momenti di condivisioni finale. Provatelo, ma e che va non avrete nessun effetto, bene che che vi va inizierete a vedere le cose che accadono nella vostra vita da un'altra angolazione.
Ho conosciuto gli insegnamenti di Fabrizio per caso dopo una ricerca su google e poi ho iniziato a seguirlo su Youtube, fino a quando ho deciso di seguire il corso base di Vipassana. Fabrizio è una persona preparatissima ed è in grado di spiegare le cose con chiarezza. È sempre molto disponibile e riesce a trasmettere tutta la sua esperienza. Il corso è ben strutturato e l'esperienza della sessione intensiva è veramente particolare. Molto interessante il momento di confronto con le domande e risposte dei partecipanti al corso. Comoda anche la possibilità di poter seguire tramite a zoom per chi è distante o impossibilitato a partecipare di persona.
Consigliatissimo per chi ha deciso che è il momento di cambiare qualcosa nella propria vita...
Ho seguito il corso introduttivo con Fabrizio e mi è piaciuto moltissimo il suo modo di condurre il gruppo e le riflessioni comuni. Nonostante le mie perplessità iniziali, oggi sono convinta di voler continuare il percorso intrapreso. Lo consiglio a chiunque senta il bisogno di riconnettersi con se stesso, la propria vita, ritrovare un equilibrio. Grazie Fabrizio per la tua guida sincera e incoraggiante.
Praticare con Fabrizio e gli altri partecipanti al corso è stata un'esperienza intima e profonda. Un ringraziamento sincero a Fabrizio per la chiarezza e la dedizione trasmessa nelle cinque giornate di corso
Un'opportunità per aprire gli occhi. Ci si rende conto che se non ci fermiamo ad osservare, l'esistenza scivola senza che ce ne rendiamo conto. Le sessioni offrono un aiuto concreto per affrontare la quotidianità. L'insegnante é capace e mette a proprio agio. Ho seguito attraverso piattaforma zoom senza problemi. A Fabrizio un sincero ringraziamento.
mentre Fabrizio insegna a meditare con tanto di "meditazione sui suoni", gli operai che gli stanno ristrutturando casa trapanano ininterrottamente dalle 7.30 di mattina compresa pausa pranzo (anzi: "pausa pranzo consapevole") e fascia oraria protetta. che meraviglia. è tutto un mondo magico di scambio e armonia cosmica
Anche se qualche lezione per motivi personali l'ho seguita in differita, ho trovato eccezionale il lavoro, il modo di comunicare e di condurre il corso base da parte di Fabrizio. Consigliato a tutti, grazie ancora Fabrizio.
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho appena finito il corso base di Vipassana, corso molto interessante e istruttivo. A me personalmente é piaciuto tantissimo!
Grazie Fabrizio per la dedizione che ci metti in quello che fai!
Sono venuta a conoscenza di Fabrizio su Youtube, casualmente, iniziando a seguire delle meditazioni guidate. Da subito ho trovato Fabrizio alla mano, simpatico ma soprattutto molto competente e preparato. Mi sono così iscritta al suo canale Youtube fino a quando ho deciso di seguire il suo corso base di Vipassana della durata di 5 settimane, online, in diretta. Ho avuto conferma di quanto avevo già sperimentato dalle registrazioni. Fabrizio è molto preparato. Attento. Disponibile ad ascoltare e rispondere a dubbi e domande. Io già conoscevo la Vipassana e già meditavo quindi ovviamente consiglio a tutti questa "pratica". Consiglio soprattutto questo corso a tutti, soprattutto agli scettici e consiglio Fabrizio come "maestro". Peccato solo che vivo in tutt'altra regione, lontano da Roma.
Un luogo di meditazione e di condivisione; essere qui ed ora non è sempre facile, ma il Sangha ti aiuta, è uno specchio che riflette i tuoi timori, le tue ansie, le tue incertezze i tuoi dubbi, aiutandoti cosi a vedere quanto la mente ti porta lontano, in luoghi che crediamo conosciuti ma che altro non sono se non materializzazioni di abitudini che coltiviamo da sempre, convinti che siano la realtà, dandogli forma, volto e significato… ma cosi non è…
Fabrizio ci guida in questo viaggio con sapienza e pazienza, invitandoci ad osservare le cose per quello che sono, momento dopo momento dopo momento…
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