Mindfulness Coaching per Relazioni, Ansia e Schemi Ripetitivi
Forse ti riconosci in una di queste situazioni.
Continui a ripetere gli stessi schemi nelle relazioni.
Reagisci d’impulso e solo dopo ti chiedi perché.
Pensi troppo, ma questo non cambia il modo in cui ti senti.
Sai cosa dovresti fare, ma nel momento decisivo finisci per fare sempre la stessa cosa.
Il mindfulness coaching ti aiuta a osservare con maggiore chiarezza ciò che accade nella tua esperienza.
Quando impariamo a vedere con più onestà ciò che accade nella mente, diventa possibile interrompere quei meccanismi automatici che alimentano sofferenza, conflitti e insoddisfazione.
Perché non è facile farlo da soli
Comprendere i propri schemi è difficile.
Vederli con chiarezza, quando siamo immersi nelle nostre emozioni, lo è ancora di più.
Avere una guida non significa ricevere risposte, ma imparare a osservare con maggiore onestà ciò che accade nella propria esperienza.
Cosa succede durante le sessioni
Le sessioni di mindfulness coaching sono completamente personalizzate e adattate alle esigenze di ogni persona.
Durante gli incontri possiamo lavorare su diversi aspetti della pratica e dell’esperienza quotidiana, tra cui:
- meditazione guidata;
- osservazione delle emozioni;
- comprensione dei pensieri e delle reazioni automatiche;
- dinamiche relazionali;
- sviluppo della presenza mentale nella vita quotidiana.
Il percorso non è una terapia, ma uno spazio di consapevolezza in cui esplorare la propria esperienza con attenzione e curiosità.
L’obiettivo non è eliminare le emozioni difficili, ma sviluppare una relazione più chiara e più stabile con ciò che accade nella mente.
A chi è adatto il mindfulness coaching
Il mindfulness coaching è adatto a chi desidera:
- sviluppare maggiore consapevolezza di sé;
- comprendere meglio le proprie emozioni;
- ridurre la reattività mentale ed emotiva;
- migliorare la qualità delle relazioni;
- coltivare maggiore stabilità interiore.
Non è necessario avere esperienza di meditazione. La pratica viene introdotta gradualmente e adattata al livello di esperienza di ogni persona.
Come funziona il percorso
Investimento
Sessione individuale
60 minuti
€60
Percorso di 5 incontri
€250
Risparmi €50 rispetto alle sessioni singole
Le sessioni di mindfulness coaching si svolgono online e sono completamente individuali.
Ogni incontro può includere:
- sessioni individuali 1-a-1;
- meditazione guidata;
- esplorazione dell’esperienza personale;
- strumenti pratici per la vita quotidiana.
Ogni sessione dura generalmente 60 minuti.
Puoi iniziare con un singolo incontro oppure scegliere un percorso di cinque sessioni. Insieme valuteremo quale soluzione è più adatta alla tua situazione.
Iniziamo con una conversazione
La pratica della mindfulness non richiede di credere a qualcosa. È un percorso basato sull’esperienza diretta.
Attraverso la pratica è possibile sviluppare maggiore consapevolezza, stabilità emotiva e una relazione più autentica con se stessi e con gli altri.
Se senti che questo modo di lavorare risuona con te, possiamo fare una prima sessione conoscitiva gratuita di 30 minuti.
Sarà l’occasione per conoscerci, capire cosa stai vivendo e vedere insieme se questo percorso è quello giusto per te.
Prenota la sessione conoscitiva gratuita