Mindfulness, relazioni e libertà interiore.
Fabrizio Giuliani
Quando ho iniziato a meditare non cercavo l'illuminazione.
Cercavo semplicemente un modo per soffrire meno.
Non immaginavo che quella scelta avrebbe cambiato il mio modo di vedere me stesso, gli altri e la vita.
Sono passati quasi trent'anni da allora.
Nel corso degli anni ho trascorso lunghi periodi di pratica e studio in Asia, partecipato a numerosi ritiri e approfondito gli insegnamenti della meditazione Vipassanā.
Ma ciò che continuo a imparare riguarda soprattutto la vita quotidiana: le relazioni, la sofferenza, il cambiamento e il modo in cui la mente interpreta ciò che accade.
Oggi condivido questo percorso attraverso corsi, ritiri, pratiche regolari e percorsi individuali di mindfulness.
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Come Posso Aiutarti
Mindfulness e Relazioni
Le relazioni possono essere una delle più grandi fonti di gioia della nostra vita, ma anche una delle principali cause di sofferenza.
Attraverso la mindfulness possiamo imparare a riconoscere i nostri schemi abituali, comprendere meglio le nostre reazioni emotive e sviluppare relazioni più autentiche e consapevoli.
Se ti ritrovi a ripetere gli stessi conflitti, a sentirti spesso ferito o a vivere con ansia le relazioni, questo percorso può aiutarti a sviluppare una maggiore libertà interiore.
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Come Posso Aiutarti
Mindfulness Coaching per Uomini Gay
Molti uomini gay crescono imparando a nascondere parti di sé, a cercare approvazione o a mettere continuamente in discussione il proprio valore.
Questi schemi possono influenzare profondamente il modo in cui viviamo le relazioni, l'intimità, la solitudine e il rapporto con noi stessi.
Attraverso un percorso individuale di mindfulness coaching esploreremo insieme i modelli che generano sofferenza e svilupperemo una maggiore consapevolezza delle emozioni, dei pensieri e delle dinamiche relazionali che influenzano la tua vita.
Non si tratta di diventare una persona diversa.
Si tratta di imparare a vivere con maggiore autenticità, presenza e libertà.
Le sessioni si svolgono online e sono aperte a uomini gay di qualsiasi età che desiderano sviluppare una relazione più consapevole con se stessi e con gli altri.
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Come Posso Aiutarti
Ritiri e Corsi
La pratica della mindfulness non si apprende soltanto leggendo un libro o ascoltando una conferenza.
Ha bisogno di essere vissuta.
I corsi e i ritiri offrono l'opportunità di rallentare, osservare la mente con maggiore profondità e coltivare quella presenza che può trasformare il modo in cui viviamo noi stessi, gli altri e il mondo.
Sono aperti sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera approfondire la propria pratica.
Cosa ho imparato in quasi trent'anni di pratica
Quando ho iniziato a meditare pensavo che la pratica mi avrebbe aiutato a eliminare le difficoltà della vita.
Con il tempo ho scoperto qualcosa di diverso.
La mindfulness non elimina i problemi.
Non ci protegge dalla perdita, dal cambiamento o dall'incertezza.
Non impedisce alle relazioni di attraversare momenti difficili.
Quello che può fare è aiutarci a incontrare tutto questo con maggiore chiarezza e consapevolezza.
Nel corso degli anni ho imparato che non possiamo controllare tutto ciò che accade.
Non possiamo controllare il futuro.
Non possiamo controllare le persone che amiamo.
Possiamo però imparare a osservare come rispondiamo a ciò che accade.
Possiamo riconoscere le storie che la mente racconta.
Possiamo sviluppare una presenza più stabile, più gentile e più libera.
E continuo ancora oggi a imparare.
Perché la mindfulness non è una destinazione.
È un modo di vivere.
Let customers speak for us
from 125 reviewsHo praticato con Fabrizio e il Sangha ogni giorno per un anno durante il covid su zoom e devo dire che Fabrizio è una guida coinvolgente, preparata e gentile. Una guida vera e quotidiana, che risponde a dubbi e fa progredire nel percorso e quindi consiglio a tutti l'esperienza. Continuo a seguire Fabrizio con affetto nella pratica di metta che offre gratuitamente ogni martedì.
Lontano dalle mie attitudini, l'ho trovato molto interessate, anche se all'inizio di difficile attuazione: ho combattuto prima col mio corpo che non voleva stare fermo e poi coi i miei pensieri che non volevano mettersi da parte, ma alla fine, con la la guida di Fabrizio, sempre pronto con spiegazioni ad hoc o rispondendo a tutti i nostri dubbi con serenità e simpatia, abbiamo superato anche le 3 ore di intensivo. Grazie Fabrizio!
Ho approcciato questo corso in maniera scettica ma sono stata sorpresa di me stessa nel non essere scappata. Fabrizio è capace di trasmettere la voglia di provarci e l'accettazione dei propri limiti quando non riusciamo. Ho trovato interessante le spiegazioni iniziali e anche i momenti di condivisioni finale. Provatelo, ma e che va non avrete nessun effetto, bene che che vi va inizierete a vedere le cose che accadono nella vostra vita da un'altra angolazione.
Ho conosciuto gli insegnamenti di Fabrizio per caso dopo una ricerca su google e poi ho iniziato a seguirlo su Youtube, fino a quando ho deciso di seguire il corso base di Vipassana. Fabrizio è una persona preparatissima ed è in grado di spiegare le cose con chiarezza. È sempre molto disponibile e riesce a trasmettere tutta la sua esperienza. Il corso è ben strutturato e l'esperienza della sessione intensiva è veramente particolare. Molto interessante il momento di confronto con le domande e risposte dei partecipanti al corso. Comoda anche la possibilità di poter seguire tramite a zoom per chi è distante o impossibilitato a partecipare di persona.
Consigliatissimo per chi ha deciso che è il momento di cambiare qualcosa nella propria vita...
Ho seguito il corso introduttivo con Fabrizio e mi è piaciuto moltissimo il suo modo di condurre il gruppo e le riflessioni comuni. Nonostante le mie perplessità iniziali, oggi sono convinta di voler continuare il percorso intrapreso. Lo consiglio a chiunque senta il bisogno di riconnettersi con se stesso, la propria vita, ritrovare un equilibrio. Grazie Fabrizio per la tua guida sincera e incoraggiante.
Praticare con Fabrizio e gli altri partecipanti al corso è stata un'esperienza intima e profonda. Un ringraziamento sincero a Fabrizio per la chiarezza e la dedizione trasmessa nelle cinque giornate di corso
Un'opportunità per aprire gli occhi. Ci si rende conto che se non ci fermiamo ad osservare, l'esistenza scivola senza che ce ne rendiamo conto. Le sessioni offrono un aiuto concreto per affrontare la quotidianità. L'insegnante é capace e mette a proprio agio. Ho seguito attraverso piattaforma zoom senza problemi. A Fabrizio un sincero ringraziamento.
mentre Fabrizio insegna a meditare con tanto di "meditazione sui suoni", gli operai che gli stanno ristrutturando casa trapanano ininterrottamente dalle 7.30 di mattina compresa pausa pranzo (anzi: "pausa pranzo consapevole") e fascia oraria protetta. che meraviglia. è tutto un mondo magico di scambio e armonia cosmica
Anche se qualche lezione per motivi personali l'ho seguita in differita, ho trovato eccezionale il lavoro, il modo di comunicare e di condurre il corso base da parte di Fabrizio. Consigliato a tutti, grazie ancora Fabrizio.
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho svolto il corso in modalità on line (zoom). Mi ritengo più che soddisfatto, sia per come Fabrizio Giuliani ha portato avanti il corso, che per i contenuti che mi sono stati trasmessi. L'insegnante è competente, ha tanta esperienza della materia trattata ed è particolarmente portato nell'insegnare. Grazie
Ho appena finito il corso base di Vipassana, corso molto interessante e istruttivo. A me personalmente é piaciuto tantissimo!
Grazie Fabrizio per la dedizione che ci metti in quello che fai!
Sono venuta a conoscenza di Fabrizio su Youtube, casualmente, iniziando a seguire delle meditazioni guidate. Da subito ho trovato Fabrizio alla mano, simpatico ma soprattutto molto competente e preparato. Mi sono così iscritta al suo canale Youtube fino a quando ho deciso di seguire il suo corso base di Vipassana della durata di 5 settimane, online, in diretta. Ho avuto conferma di quanto avevo già sperimentato dalle registrazioni. Fabrizio è molto preparato. Attento. Disponibile ad ascoltare e rispondere a dubbi e domande. Io già conoscevo la Vipassana e già meditavo quindi ovviamente consiglio a tutti questa "pratica". Consiglio soprattutto questo corso a tutti, soprattutto agli scettici e consiglio Fabrizio come "maestro". Peccato solo che vivo in tutt'altra regione, lontano da Roma.
Un luogo di meditazione e di condivisione; essere qui ed ora non è sempre facile, ma il Sangha ti aiuta, è uno specchio che riflette i tuoi timori, le tue ansie, le tue incertezze i tuoi dubbi, aiutandoti cosi a vedere quanto la mente ti porta lontano, in luoghi che crediamo conosciuti ma che altro non sono se non materializzazioni di abitudini che coltiviamo da sempre, convinti che siano la realtà, dandogli forma, volto e significato… ma cosi non è…
Fabrizio ci guida in questo viaggio con sapienza e pazienza, invitandoci ad osservare le cose per quello che sono, momento dopo momento dopo momento…
Approfondimenti sulla Mindfulness
Riflessioni, insegnamenti e conversazioni per portare maggiore consapevolezza nelle relazioni, nelle emozioni e nella vita quotidiana.
Per altri insegnamenti, meditazioni guidate e contenuti sulla mindfulness, visita il mio canale YouTube.
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