Fabrizio Giuliani

Quando ho iniziato a meditare non cercavo l'illuminazione.

Cercavo semplicemente un modo per soffrire meno.

Non immaginavo che quella scelta avrebbe cambiato il mio modo di vedere me stesso, gli altri e la vita.

Sono passati quasi trent'anni da allora.

Nel corso degli anni ho trascorso lunghi periodi di pratica e studio in Asia, partecipato a numerosi ritiri e approfondito gli insegnamenti della meditazione Vipassanā.

Ma ciò che continuo a imparare riguarda soprattutto la vita quotidiana: le relazioni, la sofferenza, il cambiamento e il modo in cui la mente interpreta ciò che accade.

Oggi condivido questo percorso attraverso corsi, ritiri, pratiche regolari e percorsi individuali di mindfulness.

Scopri di più sul mio percorso →

  • Come Posso Aiutarti

    Mindfulness e Relazioni

    Le relazioni possono essere una delle più grandi fonti di gioia della nostra vita, ma anche una delle principali cause di sofferenza.

    Attraverso la mindfulness possiamo imparare a riconoscere i nostri schemi abituali, comprendere meglio le nostre reazioni emotive e sviluppare relazioni più autentiche e consapevoli.

    Se ti ritrovi a ripetere gli stessi conflitti, a sentirti spesso ferito o a vivere con ansia le relazioni, questo percorso può aiutarti a sviluppare una maggiore libertà interiore.

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  • Come Posso Aiutarti

    Mindfulness Coaching per Uomini Gay

    Molti uomini gay crescono imparando a nascondere parti di sé, a cercare approvazione o a mettere continuamente in discussione il proprio valore.

    Questi schemi possono influenzare profondamente il modo in cui viviamo le relazioni, l'intimità, la solitudine e il rapporto con noi stessi.

    Attraverso un percorso individuale di mindfulness coaching esploreremo insieme i modelli che generano sofferenza e svilupperemo una maggiore consapevolezza delle emozioni, dei pensieri e delle dinamiche relazionali che influenzano la tua vita.

    Non si tratta di diventare una persona diversa.

    Si tratta di imparare a vivere con maggiore autenticità, presenza e libertà.

    Le sessioni si svolgono online e sono aperte a uomini gay di qualsiasi età che desiderano sviluppare una relazione più consapevole con se stessi e con gli altri.

    Scopri il percorso →

  • Come Posso Aiutarti

    Ritiri e Corsi

    La pratica della mindfulness non si apprende soltanto leggendo un libro o ascoltando una conferenza.

    Ha bisogno di essere vissuta.

    I corsi e i ritiri offrono l'opportunità di rallentare, osservare la mente con maggiore profondità e coltivare quella presenza che può trasformare il modo in cui viviamo noi stessi, gli altri e il mondo.

    Sono aperti sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera approfondire la propria pratica.

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Cosa ho imparato in quasi trent'anni di pratica

Quando ho iniziato a meditare pensavo che la pratica mi avrebbe aiutato a eliminare le difficoltà della vita.

Con il tempo ho scoperto qualcosa di diverso.

La mindfulness non elimina i problemi.

Non ci protegge dalla perdita, dal cambiamento o dall'incertezza.

Non impedisce alle relazioni di attraversare momenti difficili.

Quello che può fare è aiutarci a incontrare tutto questo con maggiore chiarezza e consapevolezza.

Nel corso degli anni ho imparato che non possiamo controllare tutto ciò che accade.

Non possiamo controllare il futuro.

Non possiamo controllare le persone che amiamo.

Possiamo però imparare a osservare come rispondiamo a ciò che accade.

Possiamo riconoscere le storie che la mente racconta.

Possiamo sviluppare una presenza più stabile, più gentile e più libera.

E continuo ancora oggi a imparare.

Perché la mindfulness non è una destinazione.

È un modo di vivere.

Approfondimenti sulla Mindfulness

Riflessioni, insegnamenti e conversazioni per portare maggiore consapevolezza nelle relazioni, nelle emozioni e nella vita quotidiana.

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