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Percorso online dal vivo · Corso base di Vipassanā

Oltre il Pilota Automatico

Il corso base di Vipassanā per trasformare il modo in cui vivi te stesso e le tue relazioni.

Quattro incontri pratici per imparare a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni prima che prendano il sopravvento.

4 incontri online dal vivo 90 minuti ciascuno Martedì alle 20:00 Dal 29 settembre 2026 Su Zoom Registrazioni incluse

Iscriviti al corso

Early Bird 97 € fino al 24 settembre. Dal 25 settembre 127 €.

Ogni volta pensi che reagirai diversamente.

Ti prometti che questa volta resterai calmo.

Che ascolterai prima di rispondere.

Che non ti lascerai trascinare dalla rabbia, dalla paura, dal bisogno di difenderti o di avere ragione.

Poi succede qualcosa.

Una parola. Un silenzio. Uno sguardo. Un messaggio che non arriva. La sensazione di essere ignorato, giudicato o rifiutato.

E prima ancora di rendertene conto, hai già reagito.

Non succede perché non hai capito abbastanza. Succede perché la reazione è più veloce delle tue intenzioni.

Capire è importante. Ma capire non basta.

Nel workshop gratuito abbiamo visto perché nelle relazioni continuiamo spesso a ripetere gli stessi schemi, anche quando sappiamo che ci fanno soffrire.

Ma riconoscere uno schema non significa ancora riuscire a interromperlo.

Per farlo, è necessario imparare a osservare ciò che accade nel corpo e nella mente mentre la reazione sta nascendo: non cinque minuti dopo, quando il danno è già stato fatto.

È qui che comincia la pratica della Vipassanā.

Non devi eliminare quello che senti

Non devi smettere di avere paura, di arrabbiarti o di desiderare. Devi imparare a vedere queste esperienze con abbastanza chiarezza da non essere obbligato a seguirle.

Riconoscere una reazione prima che diventi un comportamento.
Osservare un’emozione senza reprimerla e senza esserne travolto.
Accorgerti di quando la mente sta costruendo una storia.
Restare presente anche quando quello che senti è spiacevole.
Creare spazio tra ciò che accade e il modo in cui rispondi.
Portare questa consapevolezza nelle relazioni e nella vita quotidiana.

Il percorso in quattro incontri

Ogni incontro unisce spiegazione, meditazione guidata, domande e pratica da svolgere durante la settimana.

Dal capire all’osservare

Imparare a meditare senza combattere con la mente.

Che cos’è realmente la Vipassanā
Osservare invece di controllare
Postura, respiro e attenzione
Il corpo come primo fondamento della consapevolezza
Prima pratica guidata

Il corpo prima della reazione

Imparare a sentire ciò che accade prima che il pilota automatico prenda il controllo.

Respiro, postura, movimento e sensazioni
Esperienze piacevoli, spiacevoli e neutre
Come nasce una reazione
Il rapporto tra sensazione, desiderio e rifiuto
Anicca: osservare che ogni esperienza cambia

Pensieri, emozioni e cinque impedimenti

Le difficoltà che incontri non significano che non sei capace di meditare.

Desiderio e ricerca del piacevole
Avversione e rifiuto
Torpore e mancanza di energia
Agitazione e preoccupazione
Dubbio e senso di incapacità
Anattā: pensieri ed emozioni non definiscono chi sei

Portare la pratica nelle relazioni

La pratica non termina quando ti alzi dal cuscino.

I quattro fondamenti della consapevolezza
Riconoscere emozioni e stati mentali
Restare presenti nei momenti di conflitto
Dukkha: perché aggrapparsi a ciò che cambia genera sofferenza
Come continuare a praticare dopo il corso

Come si svolge

Quattro incontri dal vivo

Ogni martedì dalle 20:00 alle 21:30, online su Zoom.

Meditazioni guidate

Non ascolterai soltanto spiegazioni: praticheremo insieme in ogni incontro.

Pratica tra gli incontri

Riceverai indicazioni semplici e sostenibili per allenarti durante la settimana.

Registrazioni incluse

Potrai recuperare un incontro se non riesci a partecipare in diretta.

Date del corso

Primo incontro: martedì 29 settembre 2026, ore 20:00

Secondo incontro: martedì 6 ottobre 2026, ore 20:00

Terzo incontro: martedì 13 ottobre 2026, ore 20:00

Quarto incontro: martedì 20 ottobre 2026, ore 20:00

Durata: circa 90 minuti per incontro

Luogo: online su Zoom

A chi è rivolto

A chi ha partecipato al workshop e vuole trasformare la comprensione in pratica.
A chi reagisce impulsivamente nelle relazioni e se ne pente dopo.
A chi ha già provato a meditare ma si distrae o non sa se sta facendo bene.
A chi vuole conoscere la Vipassanā senza dover aderire a una religione.
A chi cerca una pratica concreta, non pensiero positivo o formule motivazionali.
A chi vuole sviluppare maggiore lucidità, stabilità e libertà interiore.

Chi ti accompagnerà

Sono Fabrizio Giuliani e pratico la meditazione Vipassanā da oltre trent’anni.

Il mio modo di insegnare è diretto, pratico e laico. Non ti chiederò di credere in una filosofia o di diventare una persona diversa da quella che sei.

Ti guiderò nell’osservazione della tua esperienza concreta: il corpo, le sensazioni, le emozioni, i pensieri e gli schemi che normalmente agiscono prima che tu riesca a vederli.

Perché la pratica non consiste nel pensare meglio. Consiste nel vedere meglio.

Iscriviti a Oltre il Pilota Automatico

Quattro settimane per imparare una pratica che potrai continuare a utilizzare nella meditazione, nelle relazioni e nella vita quotidiana.

Prezzo Early Bird

127 € 97 €

Il prezzo Early Bird è valido fino alle 23:59 del 24 settembre 2026. Dal 25 settembre il prezzo sarà di 127 €.

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Compila il modulo per iscriverti

Dopo l’invio riceverai le istruzioni per completare il pagamento e confermare il tuo posto.

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Domande frequenti

Non ho mai meditato. Posso partecipare?

Sì. Il corso parte dalle basi e non richiede esperienza precedente.

Devo avere partecipato al workshop?

No. Il workshop prepara molto bene al percorso, ma il corso può essere seguito anche da chi non ha partecipato.

È un corso buddhista?

La Vipassanā nasce nella tradizione buddhista, ma il corso è presentato in modo laico, pratico ed esperienziale. Non è richiesta alcuna adesione religiosa.

Cosa succede se perdo un incontro?

Riceverai la registrazione e potrai recuperarlo.

Quanto dovrò praticare?

Ti verrà proposta una pratica iniziale di circa 10–15 minuti al giorno, che potrai adattare alle tue possibilità.

Come completo il pagamento?

Dopo aver compilato il modulo riceverai via email le istruzioni per effettuare il pagamento e confermare definitivamente il posto.

Non puoi scegliere una risposta diversa finché non riesci a vedere la reazione mentre nasce.

Il workshop ti ha mostrato perché continuiamo a ripetere gli stessi schemi. Questo percorso ti insegnerà a osservarli direttamente, momento dopo momento.